Mi ez a vizsgálat?
A mindfulness-alapú terápia egy modern pszichológiai kezelési módszer, amely az östudatos jelenlét és meditáció technikáit alkalmazza. Az Ön figyelemét a jelenre irányítja, hogy csökkentse a stresszt és szorongást.
Mikor ajánlott?
- Krónikus stressz és szorongás esetén
- Depresszió enyhítésére
- Fájdalomkezeléshez
- Alvászavarok kezeléséhez
- Burnout és kimerültség ellen
Hogyan zajlik?
A terápia egyéni vagy csoportos ülésekből áll. A terapeuta meditációs gyakorlatokat tanít Önnek, amelyeket otthon is végezhet. Az Ön saját tapasztalatait és gondolatait feldolgozzuk, hogy új perspektívát nyerjen.
Mit érdemes tudni?
A mindfulness-alapú terápia tudományosan alátámasztott módszer, amely eredményes számos mentális egészségügyi probléma kezelésében. Az önismerete és önreflekciós képessége fejlődni fog. Aktív közreműködésére számítunk az otthoni gyakorlatok során.