Mi ez a vizsgalat?

A prevenciós edzésterv egy személyre szabott testmozgás program, amely a sportrehabilitáció szakterületén készül. Célja az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése és az optimális fizikai kondíció elérése.

Mikor ajánlott?

A vizsgálat javasolt az alábbi esetekben:

Sedentárius, kevés mozgást végző embereknek
Krónikus betegségek megelőzésére
Sportsérülés után történő visszatéréshez
Teljesítményfokozásra törekvőknek

Hogyan zajlik?

Az edzésterv elkészítéséhez alapos fizikai felmérésre van szükség. A szakorvos megvizsgálja az Ön aktuális kondícióját, értékeli a mozgásképességet, majd egyénre szabott gyakorlatsorokat ajánl. Az Ön céljainak és korlátainak megfelelően strukturált program készül.

Mit érdemes tudni?

Az edzésterv hosszú távú eredményeket biztosít. Rendszeres betartás és fokozatos terhelésintenzitás emelkedés szükséges. Javasolt 2-3 heti kontrollvizsgálat az eredmények nyomon követésére és a program finomhangolására.